Arginin-L Aminosäuren

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Arginin

Arginin zählt schon seit sehr vielen Jahren, genau wie die BCAAs zu den beliebtesten Supplements im Bereich des Vortrainings. Es handelt sich um die so genannten semi-essentiellen Aminosäuren. Unser Körper kann unter gewissen Voraussetzungen, wie etwa einer massiven körperlichen Belastung Arginin nicht in einer ausreichenden Menge herstellen. Aus diesem Grund ist es gerade für Sportler, Athleten und Bodybuilder besonders wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren und bei Bedarf ein Nahrungsergänzungsmittel mit Arginin einzunehmen. In natürlicher Form kommt Arginin beispielsweise Fleisch und Kürbiskernen vor. Den meisten Menschen ist Fleisch wohl eher als Protein-Lieferant bekannt. Wenn Sie Muskelaufbau betreiben möchten, sollten Sie für eine ausreichende Protein Zufuhr sorgen, denn Ihr Körper bedient sich an den Protein Speichern, um Masse aufzubauen. Arginin, welches im Protein enthalten ist, liegt in der peptidgebundenen Form vor. In Nahrungsergänzungsmitteln, die Arginin enthalten, liegt dies allerdings meist in reiner und freier Form vor, sodass der Körper es sehr schnell resorbieren kann und der Einsatz zielgerichtet erfolgen kann. Der Markt bietet Produkte als Kapsel, Liquid und Pulver an.

L-Arginin ist an einer Vielzahl an bedeutenden Körperfunktionen beteiligt. Die Aminosäure wirkt indirekt auf die Gefäßspannung und ist an neuronalen Prozessen beteiligt. Die Aktivität der Nervenzellen, die Reizweiterleitung- sowie Verarbeitung wird durch Arginin beeinflusst. Arginin ist noch an vielen weiteren Körperprozessen direkt und indirekt beteiligt.

Einnahme von L-Arginin

Unter der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Arginin enthalten, können Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und den Muskelaufbau in positiver Art und Weise beeinflussen. Denken Sie dennoch daran: ein Nahrungsergänzungsmittel kann und soll keine vollwertige Mahlzeit ersetzen! Achten Sie also auf Ihre Ernährung und nehmen Sie viel Obst und Gemüse zu sich.

 

 

Mehr Informationen zu Arginin finden Sie bei uns im Fitness Blog.